Bra tempopass

Det går bra nu! Kommit igång kanon efter operationen, tränat bra en månad nu, mest lågintensivt för att bygga upp aerobiska basen än bättre inför nästa år. Idag först jobbpendling 34 km sen ett kvällspass i träningsstudion i källaren. Idag 60 min tempo i jämn fin fart några pulsslag under Maximum Aerobic Function MAF med 137 i snitt, hann med 41.8 km med 85 kadens hela vägen på näst tyngsta växeln. Det gav 303 watt i snitt. Är osäker på hur bra kalibrerad trainern är men mätt mot mig själv pekar det på personbästa givet pulsnivå.