19 mil

19 mil idag i ett fantastiskt försommarväder. Bränner lite på armarna nu. Tror vi var 11 som körde en dryg 16 mils Team Conti pass med "kedjeträning" i bra fart. Första 10-11 milen mestadels medvind gick det på kanonbra med 42 i snittfart och en rätt tight o bra kedja. Sen hemåt i motvinden blev rätt många krokiga så det blev pulshöjning och krigande sista 5 "hem" till Vikskolan. Hade en bra dag, trots seg start pga nattsudd, öl & vin på Globen hockey igår. Men det lossnade nån timme in på rundan. Framme och summerade dryga 16 mil med 39.5 fart, snittpuls 142 men runt 150 sista timmen i motvind. Lägg till cykel dit o hem dryga 3 mil så kan du gissa om marinerad grillad kyckling med risonisallad och några glas rose smakade gott ikväll.

Det här var kanske inte den optimala uppladdningen för det än mer stenhårda Skandisloppet på lördag. Men hoppas och tror ändå på piggt hjärta, hjärna och ben på lördag. God kväll!