Det är verkligen inte ofta jag cyklar så pass långt som 19 mil. Utöver 7 snabbgruppsrundor runt Våttern har det bara hänt ett par gånger på Mallorca med långa heldagar.
Att då göra det i 33 grader, blek och oacklimatiserad både till värmen och solen och även distansotränad var väl egentligen som att be om att få gå in i väggen eller åtminstone drabbas av ett rejält värmeslag.
Vi är med hela familjen sedan tre dagar vid vårt kära Bangtao Beach Laguna Phuket. Har hyrt en schysst Canyon Ultimate racer en vecka och igår körde jag första passet med en groupride som startade från cykelbutiken redan strax innan 7 på morgonen. Ca 20 pers som delade in sig i två olika fartgrupper. En med ca 33-34 fart och en runt 30 fart. En tysk gammal mästertriatlet (gammal och gammal han är som mig..) har en stor coachingverksamhet här och många pro och masterstriatleter bor / tränar här. Just igår var flera av de bästa på race en halvironman utanför Bangkok men det rullade iväg i ganska lagom tempo runt 34-35 när vi kom ut på motorvägens vägren man kör norrut runt 25 km innan man kommer över vägtullen och bron till norra sidan. Även om den sträckan är lite ”crowded” så är den på något sätt rätt härlig att cykla på. Oftast med en bra skjuts och man känner sig inte på något sätt utsatt eller rädd.
Märkte tidigt speciellt en tjej som mest låg i spets med sin racer (blandat annars med tempocyklar). Har man cyklat med många riktigt snabba får man ett öga för att se vilka som verkar ha det där extra även om de ligger i måttlig fart och den här tjejen såg jag hade ett härligt driv.
Efter motorvägscyklingen och över bron till norrsidan fortsätter vi några mil längs västkusten upp mot ett fik 67 km från start. Det är en fantastiskt vacker sträcka stundtals med stranden och havet till vänster. Tog inga kort igår men 2016 när jag cyklade samma sträcka tog vi det här.
Kändes riktigt bra i kroppen på vägen upp och även om det gick i över 35 fart i snitt på vägen upp så var pulsen i zon 1 med 110 i snitt. Tog några längre förningar men i jämn fart och lyckades tygla lusten att höja farten lite. Vi nådde fikat där många cyklister samlas. En muffin en banan cappucino, cola och en flaska vatten kostade i baht betydligt mindre än vad det skulle gjort i sek hemma trots att 100 baht är 31 sek.
Nöjd och glad i Sverigedress på Thaifika
Efter fikat skulle de flesta köra samma väg hem för totalt 13.5 mil , men en mindre grupp om 5-6 köra en längre sväng runt vackra Phang Nga bukten och totalt 19 mil. Jag kände mig så pigg och var sugen på att se lite mer av de fina vägarna så jag tog ett snabbt impulsbeslut att hänga på dem.
Hon den ”snabba” var med men hon sa vi kör nice and easy vilket i hennes värld ändå var i ca 35. Det passade mig perfekt och vilken fantastisk loop runt Phang Nga området. Ni som varit på Phuket har säkert många av er åkt båt runt ”James Bond” Island som den brukar kallas efter att de använt klipporna och en specifik spektakulär dito i filmen Mannen med den gyllene pistolen från 70 talet. Otroligt fin cykling på nylagd asfalt av bästa sort, rejält utmanande topografi med några stigningar en utsikt to die for.
Tjejerna framför ”James Bond” klippan 2016
Det kändes fortfarande nästan löjligt bra och lätt i kroppen. Hade blandat en dos Endurance i Gatorade som jag hittat i varuhuset här för 25 baht per halvliter flaska. Blev skönt nostalgisk när jag kände smaken av trad Gatorade. Tror knappt jag druckit det sedan 70 talet. Minns tydligt hur den idrottshall knuten till mammas jobb på Slip Naxos i Västervik där hade en sån där saftblandare med Gatorade i cafeterian. Det kostade ett par kr per glas och jag brukade hänga där och sporta spela innebandy pingis badminton och skjuta basket när jag var 10-12 år och ”det nya” heta Gatorade en revolutionerande sportdryck från USA med magiska krafter hade något himmelskt över sig. En härlig reunion och kombon med Endurance var grymt bra och gav mig tillsammans med naturen en både fysisk och psykisk vällust. Det är verkligen spännande och roliga tider nu vi får helt undantagslöst bara hyllningar från alla som testar Endurance. Ja för dess effekter då smaken uppskattas inte lika mycket av alla.. men den är gjord för att vara bra. Inte smaka hallonsaft eller socker. Det kan man blanda i själv.
I uppförsbackarna körde jag lite hårdare ibland men hon tjejen var med på noterna. Jag frågade henne You ride very well, i guess you are a pro triathlete?
Thank you Yes svarade hon I stay here and train for some wintermonths. Any races lately frågade jag? Yes i did Dubai 70.3 recently. How did you go? Good thank you i won and managed sub 4 (3.58 hon vann med 7 min kollade jag senare upp) Wow big congrats!
Det var Immogen Simmonds från Schweiz jag cyklade med hon kom 3 på halvironman VM i Nice förra året. Min intiution från morgonen när vi cyklade ut stämde bra. Den där tjejen ser ut att kunna cykla rätt bra. I Dubai gjorde hon split 2.07 på 9 mil cykel 42.5 i fart.
Immogen Simmonds segerrik tjej
Nu stod solen i Zenit och det började bli galet varmt inte minst i uppförsbackarna. Min Garmin visade på 36 grader. Vi stannade och köpte mer dricka, halsade en halvliter cola och fyllde upp vattenflaskorna. Sen iväg igen, tog en förning på någon mil och fick lite feeling där tills de ropade slow down. Just det nice and easy skulle det ju vara.
Milen och även timmarna gick fortfarande nära nog helt utan ansträngning. Var rädd för att bränna mig på armarna men fick en liten klick solkräm av en av tjejerna och fylla på det som svettats bort. Men sista 2 milen på motorvägrenen hemåt så började min dricka sina och nu började värmen, milen och timmarna verkligen ta ut sin rätt. Inte direkt helkris eller värmekollaps men hade det bara gått en 20-30 min till utan skugga eller dricka så hade garanterat gått käpprätt. Dryga 5 1/2 timme nära 19 mil med 33.8 fart inte så hög ansträngning 120 snittpuls men värmen och solen tar ju stenhårt
Frossade i dricka o mat när jag kom hem till vår villa. Slängde mig sen i poolen och pustade ut efter ett ganska bra dagsverke och första fantastisk vackert cykelpass på Phuket. Tyckte jag var värd ett par extra Chang på kvällen och kände att jag även trampat ihop till en cigarr efter en härlig middag oå stranden. Life is good!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar