Idag regn imorgon sol

Härligt! Igång med cykelpendling istället för bussen, har 17 k i vardera riktning och siktar nu på att köra hela vintern, ger en bra bas inför nästa år. Hade rejält med regn idag i båda riktningar men gick kanon med hjälp av pigga ben och bra inspiration. Den blev inte mindre med vetskap om att det nu blir sol och golf några dagar på San Roque, bra bana på spanska solkusten, hoppas hinna med något pass på testcykel i gymmet också. Avfärd 07.05 imorgon bitti. Una cerveza por favor!

Lysande trainerpass

Skönt pass på trainern med bra besked. Starkare siffror nu än i vintras och våras trots så långt skadeuppehåll. Körde 4 mil på en knapp timme runt tröskel och över sista 20 min. Pulsmätaren funkar dåligt, men ca 148 i snitt gissar jag. Härligt att vara igång igen med träningsmotivation på topp. Imorgon är det slut på bussåkandet till jobbet, nu börjar höst o vinterpendling. Men redan på tisdag morgon blir det ett kul avbrott med 4 dagar golf på San Roque. En av de bättre banonrna på solkusten. Livet känns relativt rättvist just nu..

Omstart & Iphone i toalett

Efter drygt 6 veckors uppehåll var det äntligen dags att testa hur kroppen tog några mil cykel. Körde ett trainerpass förra fredagen men det var lite för tidigt, nu kändes det betydligt bättre. Lite ont i ljumsken fortfarande men ganska lindrigt. Körde 4 mil i fint väder med cyclocross. Exceptionellt tydligt hur mycket färskvara kondition är. Pulsen gick ca 15 slag högre än vanligt vid samma upplevd ansträngning. 148 i snittpuls 31 i snittfart. Pulsen gick i mista motlut över 150 och toppade 168, så högt kan jag knappt komma när jag är fulltränad. Benen kändes dock bättre konserverade och det är helt klart hjärta lungor som tappar mest vid ett långt träningsuppehåll. Oerhört skönt efteråt att lägga sig ute i bubbelpoolen en stund, inte lika skönt när jag kom in och möter min 13 åriga dotter som precis tappat sin Iphone i toaletten, jag hade precis hämtat den efter lagat glas för andra gången, ridå. Ligger nu i en plastpåse med ris, som tydligen kan hjälpa. Är tveksam om det kommer funka. Nåja det kunde varit värre, det kunde ju varit min Iphone 5 som jag fick igår -:) skämt åsido, vad vass den är, tunnare , lättare, större skärm, rejält snabbare webläsare och medföljande in ears lurar med superljud. Trevlig helg / JB

Case closed Lance

Idag släpper USADA hela dopingrapporten med vars bevis de stängde av Lance Armstrong på livstid och tog alla resultat från 98 och framåt. Bevisen som släpps i sin helhet senare idag lär göra även den sista tvivlaren och Armstrong romantikern svarslös. Har själv läst en del i ämnet och visste ungefär vad som skulle släppas men det här lär vara en makalös uppställning av bevis, läs nedan från USADAS hemsida. 15 cyklister från US Postal som vittnat enhetligt, flera av dom fortfarande aktiva som nu tar smällen och avstängning, och snacka om upprättelse för Landis och Hamilton som fått så mycket spott och spe tidigare som "lögnare". Skrivit om den tidigare men det tål att upprepas. Har ni minsta sport och cykelintresse (och det har ni ju om ni läser det här:-) så läs Tyler Hamiltons bok The Secret Race som släpptes i september, oerhört bra tidsdokument om hur det gick till i proffklungan i allmänhet och i US Postal i synnerhet under denna era.

Bra att allt kommer fram så kan sporten fortsätta den antidopingriktning som fått fäste senaste åren med team Sky, Garmin o andra som inte bara snackar skenheligt mot doping utan också kraftfullt agerar.

Delar från USADAS första publicering idag, kraftfulla statements från Travis Tygart.

http://www.usada.org/cyclinginvestigationstatement.html

"Today, we are sending the ‘Reasoned Decision’ in the Lance Armstrong case and supporting information to the Union Cycliste International (UCI), the World Anti-Doping Agency (WADA), and the World Triathlon Corporation (WTC). The evidence shows beyond any doubt that the US Postal Service Pro Cycling Team ran the most sophisticated, professionalized and successful doping program that sport has ever seen.  

The evidence of the US Postal Service Pro Cycling Team-run scheme is overwhelming and is in excess of 1000 pages, and includes sworn testimony from 26 people, including 15 riders with knowledge of the US Postal Service Team (USPS Team) and its participants’ doping activities. The evidence also includes direct documentary evidence including financial payments, emails, scientific data and laboratory test results that further prove the use, possession and distribution of performance enhancing drugs by Lance Armstrong and confirm the disappointing truth about the deceptive activities of the USPS Team, a team that received tens of millions of American taxpayer dollars in funding

It took tremendous courage for the riders on the USPS Team and others to come forward and speak truthfully. It is not easy to admit your mistakes and accept your punishment. But that is what these riders have done for the good of the sport, and for the young riders who hope to one day reach their dreams without using dangerous drugs or methods.

These eleven (11) teammates of Lance Armstrong, in alphabetical order, are Frankie Andreu, Michael Barry, Tom Danielson, Tyler Hamilton, George Hincapie, Floyd Landis, Levi Leipheimer, Stephen Swart, Christian Vande Velde, Jonathan Vaughters and David Zabriskie.

The riders who participated in the USPS Team doping conspiracy and truthfully assisted have been courageous in making the choice to stop perpetuating the sporting fraud, and they have suffered greatly. In addition to the public revelations, the active riders have been suspended and disqualified appropriately in line with the rules. In some part, it would have been easier for them if it all would just go away; however, they love the sport, and they want to help young athletes have hope that they are not put in the position they were -- to face the reality that in order to climb to the heights of their sport they had to sink to the depths of dangerous cheating.

I have personally talked with and heard these athletes’ stories and firmly believe that, collectively, these athletes, if forgiven and embraced, have a chance to leave a legacy far greater for the good of the sport than anything they ever did on a bike.

Lance Armstrong was given the same opportunity to come forward and be part of the solution. He rejected it."

Bakslag

Efter träningscomeback med bra känsla i fredags hade jag hoppats på några mil i solen under helgen men det var inte att tänka på. Började nog några dagar för tidigt. Hade tväront igår hela dan och kände av operationen en hel del idag också om en betydligt bättre än igår. Lite segt, men allt är relativt, vaknade inatt efter en mardröm där jag just fått beskedet av doktorn att vi måste göra om ljumsbråcksoperationen pga att jag börjat träna för tidigt och att det gått upp igen. Gud så skönt det att vakna från den drömmen. Nu ska jag bara se till att det inte blir en sanndröm och ta det lite försiktigt några dagar till. Kör hårt ni andra!

Välkommen hem

Välkommen upp på sadeln kände jag mig när jag ÄNTLIGEN kunde börja nästa säsongs uppbyggnad efter 5,5 veckor skadeuppehåll. Det var tufft både fysiskt och kanske framför allt psykiskt att gå från en träningsdos på ca 130 mil i månaden till 0 under så lång tid. Lite spänd på hur det skulle kännas. Hade monterat upp cykeln på trainern och körde 40 min mest lågintensivt men pulsen tenderade att gå upp klart mer än vad jag är van vid. Kondition är tydligen färskvara:-) Benen kändes dock förvånansvärt pigga. Nu är jag igång, fantastisk skönt att få spinna mjukt runt 85 kadens igen. Poetry in motion. Det får firas med ett par glas rött ikväll skål!

Miraklet på Medinah

Kanske det största sportmirakel jag upplevt. Europa vänder ett chanslöst läge i Ryder Cup och vinner singlarna med 8,5-3,5, på bortaplan inför 40 k USA brölande patrioter (kan vi kalla dom om man vill vara snäll). Publiken blev tystare o tystare ju mer birdieputtar Europerna satte. Av alla fantastiska spelare och bragder måste Ian Poulter nämnas. Han höll ensam oss kvar i matchen på lördag kväll genom 5 RAKA birdies på sluthålen och vänder till vinst igår också tror han har typ 12-3 eller så i statistik nu, helt makalöst, bara vägrar att förlora. Lär bli adlad snart.

Hade själv nöjet att stå vid greenkant 2010 på Celtic Manor när Mc Dowell vann till Europa. Men känslan från TV soffan igår när Kaymer sätter avgörande 2 meters på sista green var så osannolikt kul att jag låg vaken halva natten i eufori. Grattis Europa och till Seve i sin himmel. Laget spelade uttalat för Seve Ballesteros som nu tog sin sista och en av dom finaste segrar. Sport när den är som allra bäst.