Decemberdiet

Vet inte hur många lussebullar, pepparkakor, tårtbitar och annat obra jag fått i mig under december? Men trots svällande bullmage verkar jag ha svårt att säga nej. Klart tveksam karaktär. De nedrans saftiga saffransbullarna är ju precis överallt. På jobbet, hos kunder, på julfika i barnens klasser osv. Det svämmar över på alla bredder snart av all jäsdeg.

Förrädiska saker. Som om inte det räckte bakade Kajsa 57 såna som ovan till i helgen och bjöd på födelsedagsfika. Jag passade på att fylla 48 igår så 2016 blir jag H 50 junior. Har ju vant mig i att vara äldst nu i startfälten på cykeltävlingar. I H 50 blir jag ju yngst 2016. Time to shine då?😀

Den som sken igår kväll på bioduken var en av mina favoriter Håkan Hellström. Jag och Alice min 15 åring som glädjande också är H.H frälst hade fått biljetter av min kära Kajsa till premiären av konsertfilmen från hans Ullevispelning i somras. SÅ BRA skivan finns på Spotify nu. 

Förra födelsedagen var vi i Globen och kollade live och det var knäckande bra på ett sätt bio förstås aldrig kan komma upp till. Men avslutande "Du är snart där" en av de vackraste sånger gjord av man eller kvinna gav de där rysningarna och tårarna i ögat som är att likna vid en runners high känsla.

På träningsfronten lite väl lugnt nu. Efter magsjukan i lördags har det bara blivitl lugn pendling igår och idag. Har däremot läst lite och funderat kring träningsapproach framöver. Mer om det inom kort. Men först ..

en lussebulle till😃 Är just nu på Saras volleybollavslutning, och kan ni tänka er dags för fika..

Sängläge framför Vinterstudion

Nej det här blev inte som jag tänkt. Istället för några timmars cykling ute så ligger jag nedbäddad i sängen och kollar på Kalla och tjejerna. Fick något i magen inatt och är helsänkt idag. Hade sett fram mot att må bra idag då gårdagen bjöd på en episk hangover efter en firmafest i torsdags som blev lite väl rolig. Men tji blev det med det. En bra hälsa är lätt att ta lite för givet när man "aldrig" är sjuk och det är bara tacka sin lyckliga stjärna för det. Det suger verkligen att må dåligt. Nya tag imorgon hoppas jag.

Oh the shame of being married to a MAMIL

Oh the shame of being married to a MAMIL 

Länkade på FB. Kajsa kommenterade:

"Finns några skillnader som slog mig nu. Dina träningspass är längre, cyklarna fler och dyrare och att han missat den otroligt viktiga detaljen som gör en äkta cyklist. Han rakar inte benen ännu ;-). Puss

Tack Sverige

Tack Sverige! Att få cykla i mörker som börjar ljusna redan vid 8 tiden på morgonen är en ynnest få förunnat.Tänk vilken fantastisk del av landet Stockholm är där det t.om. blir ljust några timmar på dagen mitt i december. 

Regnet som vräker ner, 2 grader och vinden halv kuling rakt i ansiktet är en nåd att stilla bedja om. Jag hinner precis bli genomblöt och börja frysa under de 40 minuters cyklande jag har in till stan. Vilken lyx. Tack Sverige!

Snabbtur i regnet

Kanske inte en översvallande inspirerande söndagsförmiddag med 2 grader, regn och blåsigt. Men kände mig pigg i kroppen efter vilodag (trots årets första julbord) igår. Hade bra känsla i huvud, ben och kropp hela vägen och kunde hålla jämn bra fart trots dubbdäck och inte alltför hård ansträngning. Skön cykling helt enkelt. 

Längsta sen Vättern

Såg den klarsynta bilden ovan på FB i morse och bestämde mig för att snabbt lägga om jobbplanerna för dagen och följa den. Så efter en familjefika i morse med Veras klass som hade gjort en fin fin rymdutställning så stack jag ut på en långtur. Har inte cyklat något distanspass sen Vättern och träningsvetenskapen säger ju att långa lugna pass är nyckeln för att bygga Mitokondrier som finns i muskelceller som med syre fungerar som förbränningsmotor och huvudsakligen drivs av fett och kolhydrater. Så hög tid för det.

Ett väbehövligt energistopp med en god Clif bar white chocolate vid Almungevägen med några mil kvar

Fick ihop dryga 11 mil på 4 h i den gråa decemberfredagen. Temperaturen visade 1-2 grader men det var glädjande nästan helt vindstilla, så helt ok även om det blir bra drygt att vara ute så länge. Körde CX med dubbdäck (trögt men bra att träna med) och mestadels lågpuls. Men var ändå på väg att bli sliten mot slutet. Kylan och distansovana tar på krafterna. 

Försökte få spänning och underhållning på passet med att lyssna på ljudbok. Börjat med det under senaste månaden via Storytels app som fungerar smidigt. Lyssnat på några av Keplers böcker men Hypnotisören som jag lyssnar på nu med ett par timmar kvar tycker jag är rätt kass faktiskt. Den hypen förstår jag inte. Ok Paganinikontraktet som jag läst och Sandmannen som jag lyssnat på var bra. Men Hypnotisörens spännande delar hade kunnat rymmas i en bråkdel av innehållet. Fruktansvärt omständligt och högtravande. 

Första halkan

Bra halt i morse för första gången i år. Man blir alltid lika överaskad av första halkan och nära nära ett par gånger att göra första vurpan för vinterpendlingssäsongen. Som tur var fick jag på nya dubbdäck i helgen annars hade jag nog legat där. Men det var lika vackert över Edsviken som det var halt.

Det är ju ett extremt privilegium att kunna få såna här starter på dagarna med cykelpendling istället för buss och bilköer in tilll stan. Följde upp ikväll med 30 min Monark på inte alltför hårt motstånd men det kändes tungt ändå. Vet inte vad det är riktigt men minuterna går bara ruggigt långsamt just nu på Monark. Har ändå inte kört mycket inne i år än men bara tanken på att sitta upp mot en timme eller mer får mig att längta någon annan stans. Typ hit

Eller hit