onsdag 2 mars 2016

Sista passet i Phuket med fint KOM

Det där var ju fan rätt schysst alltså! 

- 135 km fjärde och sista pass i Phuket. 

- Pigga ben superförkylning på väg släppa.

- Solo snittfart 31 snittpuls 129

-1954 höjdmeter

- 30 grader vid start 07.30 39.6 grader vid slut strax efter 12.

- Några hårda milslånga intervaller

- Körde om två Österrikare i min ålder som tog mitt hjul i en hård enmilsintervall runt Laem Sine. De släppte först med 300 meter kvar.

- Vi körde sen en lugn timme ihop. Den ena hade varit procontinental cyklist och tävlat i 20 år.

- Frågade om det var mycket doping på hans tid? Everybody did it..

Med x pron andra svängen uppe vid Ao Po Hill. 

- 3 gånger uppför Ao Po Hill backen > 20% delvis och med på halvironman sträckningen Challenge Laguna Phuket.

- Prestige KOM på sista Ao Po H 1 med 6 sekunder, grymt kul.


- Ny hyrcykel Canyon grafit Ultimate med Ultegra Di2, tummen upp utom för att de två lättaste växlarna bara knakade och sprakade i brantbackarna fick bryta mig upp på 3:e lättaste.

- 50 mil på 4 pass och 10 dagar

- Fina vägar och vackert som bara ...





- Inte så tokigt i Phang Nga Bay igår heller.

- Imorgon Bangkok

Sawadee Kap!

1 kommentar: