När hjältarna ljuger del 2

Skrev igår om den finska dokumentären igår När hjältarna ljuger kolla in den på SVT play om ni missade. Visar med tydlighet att dopingen i topp skidåkningen har varit mer regel än undantag. Inte minst ett tragisk livsöde för Mika Myllälä som hade allt innan historien rämnade med dopingavstängning följt av missbruk och till slut självmord.

I programmet framgick bla att den ökände dopingexperten, läkaren och cykelprofilen Fransesco Conconi hade ett långvarigt samarbete med Finska och Italienska längdlandslagen under 90 talet (läs hela lagen tokdopade under många år). Starkt av "rena" svenskar och norrmän att kunna slå dom så ofta med det handikappet:-).


Nu kommer Uppdrag Granskning göra sitt program på det här temat nästa vecka. Janne Josefsson har utlovat en historia som kommer skaka en hel idrottsvärld lagom till längd VM. Min tro är att det är svenska och norska toppåkare som svettas nu och har svårt att sova på nätterna. en Janne J med blodvittring är inget och leka med..

Nu tror jag det kommer vändas mer och mer stenar i det här vilket är bra. Allt fler vill veta sanningen om toppidrottens villkor. Bra också om folk förstår att det inte är cykelspecifikt utan fanns / finns i all toppidrott till väsentligt högre grad än vad de flesta velat inse eller tro.

Personligen har jag i hela mitt liv haft en benägenhet att tro på idrottsmän som bedyrar och försäkrar att de är rena, inte minst de svenska. men börjar bli alltmer pragmatisk till det nu och tänk logiskt. Varför skulle svenska idrottare kunna göra så pass mycket bra resultat historiskt i konkurrens med dopade? När det enligt all expertis ger extrema prestationsfördelar? Och med dom fantastiska resultat vi haft längskidor? För att inte tala om norska åkarna?

Skrev några inlägg i dopingdebatten för några veckor som förutom cykel även belyser friidrott samt långdistanslöpning.

During the day we live to ride, and at night we ride stay alive
Singapore Everything is quite qlean
Not normal

Debatten fortsätter.

När hjältarna ljuger

Intressant dokumentär nu på tv 1 om finländska dopinghistorien från Lahtis 2001 och hela finska moderna idrottskulturen med systematisk doping från 70 talet och framåt. Det här kan bli riktigt stort när media slåt tänderna och gräver mer hur utbrett det varit i alla topp idrott i allmänhet och konditionsidrott i synnerhet. Blir man 10-15% bättre med bloddoping. Hur kunde då någon vinna utan?

Men inte våra svenska hjältar väl? Nästa vecka gör Janne Josefsson och uppdrag granskning ett reportage om ämnet som han sa kommer att skaka en hel idrottsvärd. Kommer bli mycket spännande med fortsättningen av det här.

Intervall nära kräkgränsen

Första högintensiva passet på länge, och skojar du att det kändes. Körde Sufferfest There is no try (min favorit av deras) stegrande intervaller 1 minut, 2,3,4,8 sen tillbaka med kort vila 1-1.5 min mellan. Bra musik och bra foto från TDF 2012. Galet jobbigt kom upp till 173 i pulstopp (99%) på sista minutspurten på Champs Elysee, tveksam om jag tog Cavendish men nära var det. Lika nära var det kräkning efteråt. Känns att man inte kört högintensivt på ett bra tag. Får bli lite mer sånt här självplågeri framöver.

Tack Team Conti & Duells

Idag kom min granne tillika lagkamrat i Team Conti Lasse G med en stor fylld påse med utrustning till årets Vätternsatsning med Team Conti. En överfylld påse med bla Abus värstinghjälm Tec Tical Pro helset kläder, kepsar strumpor samt uppsättning både tub och kanttråd från Continental Guldkedja, styrlinda från Lizard Skin etc. Generöst värre. Det största tack till sponsor Duells Continental och lagledare Leo som roddat allt. Nu ska vi ge en tid under 7 timmar tillbaka.

Tränat  bra i helgen om än lite småsnorig fortfarande. Idag 40 min rodd och 1 timme tempo trainer på medelhög puls och ungefär samma igår plus lite styrketräning. Längtar nu SÅ mycket till fredag då familjen åket till Bangkok först ett par dagar följt av 12 till på Angsana Phuket Bangtao Beach. Sol i massor (lämnar D vitamin burken hemma...) bad med barnen samt en hel del träning är min plan. Löpturer på stranden vid 5 tiden på em är svårslagna. Sen finns det riktigt bra gym på hotellet där cyklarna ska få bekänna färg strax innan lunch en hel del dagar.

På söndag äter vi middag på Banyan Tree Vertigo rooftop restaurant 64 våningen. Ser ut att bli en bra start på semestern..

I rörelse

I rörelse igen efter en halvkrasslig måndag - fredag som inte möjliggjorde någon träning. Styrketräning, roddmaskin och trainer på lågintensiv puls hoppas jag blir bra medicin för att svettas bort det sista av infektionen.

Det här med att sätta upp mål med träning och livet i övrigt är en fråga som alltid är aktuell. Personligen är jag inte så himla mycket för vare sig budgetar eller detaljerade delplaner. Min grundläggande drivkraft brukar räcka precis perfekt för att motsvara min ambitionsnivå. Ibland högre ibland lägre. Men för en 4-5 år sedan spelade jag golf med en kille som heter Mats Petersson som hade ett LÅNGT mål som jag tyckte var fantastiskt smart och kanske delvis sen dess fått mig att ändra livsstil mot sundare kost och mer träning.

Mats håller mycket föredrag om träning och kostlära och driver bolaget Matsvision han är en hängiven golfare med ca 5 i hcp och var runt 50 år när vi spelade för ca 4 år sedan. Hans stora mål var inte här och nu vad gäller golfen utan att en dag kunna "gå på sin ålder". Alltså 72 slag på par vid 72 års ålder eller 68 vid 68 osv. Det här är ett mål som ytterst få klarar av i världen och de som gör det har då oftast naturligt varit elitgolfare. Mats konstaterade att eftersom jag började sent och inte är elitgolfare så är det främst åldern jag har som vapen, dvs att behålla toppfysik och nånstans runt 75 års åldern blivit lite bättre än idag och på så vis klara av det. Det är ju ett fullständigt briljant livsmål. Det är inte nu jag ska vara på topp det är om 25-30 år, nu är det träning fysiskt, psykiskt i kombination med sund livsstil och kosthållning som gäller fram till dess.

Tycker det är så bra så jag anammar det även om min golf behöver förbättras några klasser om det ska vara möjligt innan 80-85 års åldern. Lägger också till ett cykelmål i samma anda. Att cykla uppför Alpe D Huez fortare än min ålder innan jag fyllt 55. Denna legendariska klättring där Pantani Alpe D Huez 1997 och hans 37 min nog aldrig lär slås. Det ger ett snitt på ca 23 kmh över de knappa 14 km med över 8% lutning, helt galet vilken fart. Lance körde upp på i stort sett samma tider dom åren. Topptiderna idag för de väsentligt mindre dopade åkarna, de flesta förhoppningsvis rena ligger klart över 40 min. Jag har aldrig varit där men längtar dit och tror jag kommer köra den många gånger. Kör den kontinuerligt virituellt i min träningsstudio och börjar kunna svängarna. Motståndssimuleringen är dock ca 10-15 min för snäll gissar jag.

Tror inte det är speciellt vanligt att cykla uppför backen under sin ålder. Det är ju i alla fall ingen i världseliten som är i närheten. Jo evighetsmaskinen Jens Voigt förstås:-) det känns som ett stimulerande långsiktig morot. Vad kan sammanfatta bättre än Karin Boyes klassiska dikt I rörelse Den mätta dagen, den är aldrig störst. Den bästa dagen är en dag av törst..

Hur ser ditt Nirvana ut? Här är mitt

Har varit lite småkrasslig ett par dagar i kombination med sena jobbkvällar, vin och dålig sömn. Inte receptet för form eller återhämtning. Kändes i alla fall bättre ikväll så jag testade 15 min rodd och 40 min lågintensiv trainer efter att barn fått mat o läxjälp. Det var en dag för tidigt tror jag, fick frossa efter duschen, ni vet den där vidriga känslan när man stängt av varmvattnet, går ut ur varma duschen och kroppen kommer i självsvängning. Hoppas lite varmt te, en varm ulltröja över pyjamasen och en tidig läggning rättar till det till imorgon. Ibland förlorar vettet mot ambitionen, inte helt bra..

Kändes dock ok när jag trampade, funderade då lite på hur ett optimalt framtidsscenario skulle se ut ur ett 100% egenperspektiv? Om du fick obegränsade medel och möjligheter att designa ditt liv exakt så som du drömmer om, hur skulle det se ut? Var skulle du bo? Vad skulle du göra på dagarna? Vad skulle du sträva efter?

Något sånt här skulle jag kunna tänka mig.

Utöver min familj och barn har jag nu två stora idrottspassioner i livet, cykling och golf. Långt ifrån någon drömkombination om man bor i Sverige och dessutom är yrkesverksam som partner i ett företag med verksamheter i fyra länder. Tid och väder gör f.n att det är golfen som bortprioriteras helt. En dag tänker jag mig att rationalisera bort merparten av mig själv till en mindre tidskrävande rådgivande roll i vårt företag.

Då skulle jag köpa ett hus runt Deia trakten Mallorca (rubrikbilden). Deia ligger oöverträffat vackert bland Mallorcas härliga cykelklättringar vid bergskusten på nordvästsidan, en fulländad plats att återhämta sig vid poolen efter en lång härlig dag av träning i solen. Många av dagarna skulle bestå av både golf o cykelträning. Mallorca har hur många bra golfbanor som helst och cyklingen är inget annat än makalös, liksom förstås vädret stora delar av året. Vi åker till Mallorca nu i april för en härlig träningsvecka med ca 100 mil. När jag cyklade på kustvägen där förra året och ser hus med utsikt som på bilden känner man bara VILL HA. Mallorca och trakterna kring Deia cykel & golf är helt enkelt a match made in heaven.

Jag skulle ha en tränare för golf och en för cykel. Har 7 i hcp och inga elitambitioner men få känslor slår att se bollen flyga i det perfekta slaget precis som man tänkt sig. Vore suveränt att ha en tränare som hela tiden guidar och sparrar till en bättre nivå i detta besynnerliga spel som golf är. Med rätt inställning och träning borde scratch vara ett rimligt mål. Det som är så fascinerande med golf och som jag dessutom är rätt kass på och skulle vilja utveckla är psykologin att hantera tankar och prestation på banan i positiv riktning. Snacka om att det är ett "mind game".

Efter förmiddagens golfträning är det dags för några timmars cykel, berg, tempo eller distans? Det är frågan min tränare får svara på? Ett trevligt restaurangbesök på kvällen med familj och goda vänner gör min dag komplett. Svårare än så behöver det inte vara för att jag ska trivas:-)

Året spenderar jag mestadels i Sverige juni-augusti. Mallorca sept-nov, perioden dec-feb mycket resor till Asien, Västindien & Sydafrika som har rätt klimat då. Sen Mallorca igen mars-maj.

So whats stopping me? Ja nu infinner sig några smärre logistikproblem. Vårt företag och ambitionen med det. Barn som går i skola ca 10 år till. Fru som har sitt jobb och sisådär en 100 mkr kort i kassan för det ovan beskrivna livet. Men en dag så...

Hur ser ditt Nirvana ut?

Punkteringsmysteriet

Har lite svårt att förstå hur det händer, men idag fick jag 3 punkteringen på kort tid på TRAINER. Hur är det möjligt? Fick avbryta efter 48 bra minuter, nu var ju inte det hela världen hade tänkt att köra en styv timme då jag redan hunnit med ett litet eget minicamp i dag på träningsfronten. Imorse 40 min styrketräning, ben, mage, lite armhävningar. Sen 7 km löpning i snömodden. Efter lite lunch och storhandling när alla mina tjejer åkte på bio tog jag del 3-4 i vinterstudion först 20 min roddmaskin följt av cykel tills punkteringen kom.

Tyckte jag fingranskade både däck och fälg innan senaste bytet och det har hållit tätt 2 veckor men nu blev det punka igen, obegripligt kan verkligen inte fatta hur? Slangarna är slut, får köpa ett punkteringskit och nya slangar imorgon.