Idag gick det desto bättre när jag efter två dagars cykelvila åter kom upp i sadeln. Körde på förmiddagen ut från Smidö vanliga vägarna genom Bålsta mot Enköpinghållet. Efter en mil uppvärmning nollade jag mätarna på Garmin och Ibike och satsade på ett hårt jämnt tempo 5 mil med vändning efter halva sträckan. Lite mot ut men såg efter både 10 och 20 min att farten var över 39 så jag såg en möjlighet att för första gången i livet komma över 40 snitt solo på racer en lite längre sträcka. Låg inte tokhögt i puls och benen kändes bra. Stannade vid vändning 1 minut med drygt 39 fart. Drack lite i värmen och tog en gel och sen iväg hemåt. Nu jäv... ska det bli fart i medvinden hem tänkte jag. Men det blev inte mycket till farthöjning, tom sida mot i början, lite frustrerande och "drömgränsen" 40 snitt började kännas orimlig.
Vinden blev i alla fall lite bättre igen och i sida med kom farten upp igen och med 1 mil kvar hade jag 39.8 snitt so maybe there is a chance? Men de 5-6 km genom Bålsta är inte alltid så lätta att åka fort genom alla rondeller och bilar. Körde om ett antal gissar jag lite förvånande bilister där. Bra tempo uppför tunga backen Col de Kalmarsand och nu bara målspurten 3.5 km förbi Bro Bålsta Gk sen framme. Det gick inte riktigt fattades 15 sekunder och kom in på 1.15.15 över 5 mil. Vansinnigt nöjd med det ändå och det snabbaste jag cyklat racer solo out and back så pass långt.
Efter bad med barnen en lång eftermiddag med både TDF och The Open golf. Vem sa att killar inte klarar av multitasking? Synd bara att herrar Nibali och Mcilroy är FÖR bra just nu och tar bort spänningen. Men i golfen kan det iofs vända fort imorgon även om oddsen är höga för det just nu. I cyklingen kan bara krasch eller sjukdom stoppa Nibali.
Nu lite recovery Rose i kvällssolen. Life is good!
Stort getingbo i boden som blev besegrat häromdagen. Aerohjälm med dubbla användningsområden
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar