Spännande på Eurosport nu. Lombardiet 3,5 mil kvar, 25 mil i regn på tuff bana, hårt. Men Kessiakoff ser stark ut och är snyggt med i en ca 30 manna grupp som är kvar i täten. Tror det kan räcka långt idag, kanske ända upp till pallen?
Har nu gått en hel månad utan träning och måste nog hålla upp ett par veckor till, rejält segt när man är van att träna i stort sett dagligen. Tur att det är så mycket TV sport. Ryder Cup pågår ju också för fullt, USA dominerar så här långt på hemmaplan med grym golf och är på väg att segla ifrån. Gårdagens höjdare var debutanten Colsaerts som ensam i bästboll gick 10 under par och själv slog Woods / Stricker, quite impressive. Go Europe!
lördag 29 september 2012
tisdag 25 september 2012
Prylgalen? Inte är väl jag..
Innan jag blev fast i cykling för ett par år sedan var golf ett dominerande intresse. Det går att lägga rätt mycket pengar på golf om man som jag gillar prylar. MEN det är ingenting mot cykel. Sen jag upptäckte Chainreactioncycles har jag enligt mig själv beställt lite av "livets nödtorft", min fru och en del andra frågar sig om jag öppnat cykelaffär. Det är cykel, graftithjul, kläder o annat i ett jämt flöde. Idag kom senaste klippet en SKINS kompressionströja som känns SÅ rätt. Gillar skarpt både SKINS occh 2XU kompressionskläder. Dom är också bra för träningsdisciplinen, funkar inte om man inte håller shapen. Shapen är något jag inte håller just nu, nu snart 4 veckor utan träning och det blir nog tyvärr ca 3 till pga ljumsbråcksoperation som fortfarande smärtar värre än vad jag hoppats på. Kul med bra prylar som tröst, något glas rött hjälper också till. Skål!
söndag 23 september 2012
Gilbert vilket ryck!
Vilket makalöst ryck av Gilbert i Cauberg sista backen, det sa bara pang och han kunde soloköra sista 1700 meter till klar seger. Haft en heldag framför tv n och sett dom slita 26.7 mil med 43.5 i snittfart på en rejält kuperad bana. Vilken cykelåkning!. Riktigt kul med Kessiakoffs fina körning sista milen till en fin 15 plats bara 5 sek efter, han är där nu nära toppen. Grattis Norge och EBH till ett snyggt silver. Hade förhanstippat Boonen och Gilbert synd att man inte satsade en slant. Man blir ju svårt tävlingssugen när man ser sånt här..
lördag 22 september 2012
Heja Emma!
Nu börjar snart Eurosportsändningen från damernas VM linjelopp. Vore riktigt kul om Emma kunde få ett bra lopp. I OS kändes det inte som "hon var där" riktigt, passiv åkning utan försök att komma närnare utbrytningen, kraften fanns inte helt enkelt, bättre lycka idag, men Vos blir nog tuff att ta. Vi håller tummarna och hoppas.
Lite segt nu annars för egen del, gått dryga 3 veckor sen ljumsbråcksoperation och har rätt ont fortfarande. Blir nog 3 veckor till innan träning kan starta. Efter 2 års hård träning känns det inte helt hundra i kroppen nu, vill ut. Utan rörelse och med något tröstglas vin extra så har jag också lyckats gå upp 3 kilo snabbt. Längtar verkligen efter att få starta uppbyggnaden till nästa år.
Imorgon kör ju herrarna linje, det blir en superhöjdare, tror mest på någon av belgarna, Boonen eller Gilbert, eller kanske Sagan?
Lite segt nu annars för egen del, gått dryga 3 veckor sen ljumsbråcksoperation och har rätt ont fortfarande. Blir nog 3 veckor till innan träning kan starta. Efter 2 års hård träning känns det inte helt hundra i kroppen nu, vill ut. Utan rörelse och med något tröstglas vin extra så har jag också lyckats gå upp 3 kilo snabbt. Längtar verkligen efter att få starta uppbyggnaden till nästa år.
Imorgon kör ju herrarna linje, det blir en superhöjdare, tror mest på någon av belgarna, Boonen eller Gilbert, eller kanske Sagan?
onsdag 19 september 2012
Boktips THE SECRET RACE
Har precis läst ut The Secret Race av Tyler Hamilton och Daniel Coyle. Om ni är idrottsintresserade i allmänhet och cykelintresserade i synnerhet så missa inte att läsa den. Ett oerhört bra och välskrivet tidsdokument som på minsta detaljnivå avslöjar hur systematiserad dopningen har varit inom cykelsporten. I det här fallet bekrivs primärt Tyler Hamiltons epok 95-05. Hamilton avslöjar bl.a allt om åren i Postal med Armstrong. Den som ev fortfarande har tvivel om Lance var en drivande del i denna kultur tror jag slutar tvivla efter att läst den.
Vad som slår mig efter att läst flera böcker i ämnet, bl.a David Millars Racing Through The Dark och Rough Ride av Paul Kimmage är hur självklart det varit för elitåkarna att anamma den kultur och sed som rått i cykelvärlden ända fram till dessa dagar. Det har inte varit något val om du ska konkurrera på toppnivå. Either your in the game or outside. Har man då satsat på sin dröm i en massa år och tagit sig till porten in, så är det rätt lätt att förstå att dom flesta väljer att "play the game level". I både Millars och Hamiltons fall tog det ett par säsonger som nya pros att dels erbjudas systematisk teamdoping samt tacka ja till det. De blev helt enkelt förnedrade och avställda tillräckligt många gånger för att inse att ska man hävda sig i klungan så gör man inte det ren. Definitivt inte perioden 95-05 när Epon och bloddopingen slog igenom stort. Hamilton menar att det går hygglgt att konkurrera ren på endagarslopp men du är helt chanslös på ett grand tour utan epo och eller bloddoping, pga nedbrytningen dessa lopp har så tappar man någon % om dagen men med dessa hjälpmedel samt kanske lite testoseron så bibehålls styrkan, helt avgörande i TDF, Girot och Vueltan.
Otroliga berättelser i boken om hur de bokar halvsjaskiga hotellrum längs TDF sträckningen under cover, smyger in och med insmugglade blodpåsar "fyller upp". Obegripligt hur Lance klarat sig så långt som han gjorde. Makten han hade, doktorerna ( They have their doctors we have ours, ours are better payed) och kanske inte minst ett UCI och system som inte ville få Lance fälld. Han testade
positivt för EPO på Tour of Switzerland 2001 men köpte eller talade sig fri.
Kan man lita på Tyler Hamilton, Floyd Landis, David Millar och de andra som "kommit ut" och avslöjat sanningen? Jag säger solklart ja. Det är så samstämmiga berättelser ned på detaljnivå så jag bedömer det som helt osannolikt att de inte skulle stämma. Medförfattaren till The Secret Race är Daniel Coyle, som skrivit Lance Armstrongs War en bra dokumentär där han efter att levt nära Lance något år inför hans comeback 2009 ger ett bra personporträtt utan att direkt anklaga honom. Lance var inte en del av systemet. Han VAR systemet och kontrollerade allt och alla inom cyklingen under sin storhetsperiod. Hans påbörjade fall nu tror jag kommer bli historiens största.
Jag har svårt för åsikter som "jäkla fuskare" allihop. Man behöver förstå systemet, helheten innan man dömer. Är övertygad om att de flesta av oss i motsvarande situation agerat likadant. Är det lika illa idag i dopingen? Absolut nej tror jag, vilket tiderna visar tydligt, väsentligt långsammare idag uppför bergen som jag skrev i mitt förra inlägg. Det som också skiljer mycket är att flera av teamen tagit krafttag mot dopingen, om det förut var 80-20 kanske en relativt okvalificerad gissning kan vara det motsatta idag 80% rena och 20% doping. Betydligt bättre testmetoder och inte minst teamsponsors som kräver hårdare stans mot doping.
Är det bara i cykel det varit så här? Självklart inte, sannolikt rejält illa i de flesta andra styrke och konditionsidrotter, men kanske ändå värst i cyklingen pga de extrema påfrestningarna som Grand Tour loppen ger. Jaques Anquetil 5 ggr TDF segrare mellan 57-64 lär ha sagt. "Do you think you can ride this mountains just on Evian?".
Debatten fortsätter
Vad som slår mig efter att läst flera böcker i ämnet, bl.a David Millars Racing Through The Dark och Rough Ride av Paul Kimmage är hur självklart det varit för elitåkarna att anamma den kultur och sed som rått i cykelvärlden ända fram till dessa dagar. Det har inte varit något val om du ska konkurrera på toppnivå. Either your in the game or outside. Har man då satsat på sin dröm i en massa år och tagit sig till porten in, så är det rätt lätt att förstå att dom flesta väljer att "play the game level". I både Millars och Hamiltons fall tog det ett par säsonger som nya pros att dels erbjudas systematisk teamdoping samt tacka ja till det. De blev helt enkelt förnedrade och avställda tillräckligt många gånger för att inse att ska man hävda sig i klungan så gör man inte det ren. Definitivt inte perioden 95-05 när Epon och bloddopingen slog igenom stort. Hamilton menar att det går hygglgt att konkurrera ren på endagarslopp men du är helt chanslös på ett grand tour utan epo och eller bloddoping, pga nedbrytningen dessa lopp har så tappar man någon % om dagen men med dessa hjälpmedel samt kanske lite testoseron så bibehålls styrkan, helt avgörande i TDF, Girot och Vueltan.
Otroliga berättelser i boken om hur de bokar halvsjaskiga hotellrum längs TDF sträckningen under cover, smyger in och med insmugglade blodpåsar "fyller upp". Obegripligt hur Lance klarat sig så långt som han gjorde. Makten han hade, doktorerna ( They have their doctors we have ours, ours are better payed) och kanske inte minst ett UCI och system som inte ville få Lance fälld. Han testade
positivt för EPO på Tour of Switzerland 2001 men köpte eller talade sig fri.
Kan man lita på Tyler Hamilton, Floyd Landis, David Millar och de andra som "kommit ut" och avslöjat sanningen? Jag säger solklart ja. Det är så samstämmiga berättelser ned på detaljnivå så jag bedömer det som helt osannolikt att de inte skulle stämma. Medförfattaren till The Secret Race är Daniel Coyle, som skrivit Lance Armstrongs War en bra dokumentär där han efter att levt nära Lance något år inför hans comeback 2009 ger ett bra personporträtt utan att direkt anklaga honom. Lance var inte en del av systemet. Han VAR systemet och kontrollerade allt och alla inom cyklingen under sin storhetsperiod. Hans påbörjade fall nu tror jag kommer bli historiens största.
Jag har svårt för åsikter som "jäkla fuskare" allihop. Man behöver förstå systemet, helheten innan man dömer. Är övertygad om att de flesta av oss i motsvarande situation agerat likadant. Är det lika illa idag i dopingen? Absolut nej tror jag, vilket tiderna visar tydligt, väsentligt långsammare idag uppför bergen som jag skrev i mitt förra inlägg. Det som också skiljer mycket är att flera av teamen tagit krafttag mot dopingen, om det förut var 80-20 kanske en relativt okvalificerad gissning kan vara det motsatta idag 80% rena och 20% doping. Betydligt bättre testmetoder och inte minst teamsponsors som kräver hårdare stans mot doping.
Är det bara i cykel det varit så här? Självklart inte, sannolikt rejält illa i de flesta andra styrke och konditionsidrotter, men kanske ändå värst i cyklingen pga de extrema påfrestningarna som Grand Tour loppen ger. Jaques Anquetil 5 ggr TDF segrare mellan 57-64 lär ha sagt. "Do you think you can ride this mountains just on Evian?".
Debatten fortsätter
torsdag 13 september 2012
THE SECRET RACE
Fick Tyler Hamiltons nya bok idag. Den skall tydligen avslöja "allt" om eran när Lance dominerade stort. Blir spännande att läsa. Sett hans 60 minutes program och vet väl ungefär hur illa det var och hur utbrett dopingen i cyklingen har varit. Skriver har varit för jag är övertygad om att det blivit rejält mycket bättre senaste åren sen de propagerande rena teamen Sky, Garmin etc fått mer plats.
Andra bra boktips för att få insyn hur det gick till förr är: Rough Ride av Paul Kimmage procyklist på tidigt 80 tal. Det var innan EPOns tid. Osannolika storys om amfetaminsprutor i benen mitt under kriteriumlopp etc. Vidare The Death of Marco Pantani av Matt Rendell riktigt bra om det tragiska livsödet för Il Pirate. Läser ni också David Millars bok Racing through the dark så har den som vill veta mer om klungans villkor historiskt en bra inblick. Att vara cyclepro verkar vara pretty far from glamour. Tur man inte började med det här i tid för det:-).
Kör hårt!
Andra bra boktips för att få insyn hur det gick till förr är: Rough Ride av Paul Kimmage procyklist på tidigt 80 tal. Det var innan EPOns tid. Osannolika storys om amfetaminsprutor i benen mitt under kriteriumlopp etc. Vidare The Death of Marco Pantani av Matt Rendell riktigt bra om det tragiska livsödet för Il Pirate. Läser ni också David Millars bok Racing through the dark så har den som vill veta mer om klungans villkor historiskt en bra inblick. Att vara cyclepro verkar vara pretty far from glamour. Tur man inte började med det här i tid för det:-).
Kör hårt!
onsdag 12 september 2012
Vättern 2013 check
Så då var anmälan klar och betald för Vätternrundan nästa år. Kör som i år med Team Conti. Vi blir ca 35 personer och siktar nu under 7 timmar. Ett tufft mål som lär kräva en hel del av träning, disciplin och taktik för att nås. I år gick det på 7.08 men det finns klar förbättringspotential då vare sig taktisk disposition av lagets krafter eller vädret var på topp. Ska bli riktigt kul, det är mäktig känsla att åka i en välsmord belgisk kedja i farter runt 50 utan att ansträngning ligger på max. Inte lika häftig känlsa i kantvind och 35 km h, nära väggen på maxpuls som runt Fagerhult mellan mil 13-16 i år. I år blev laget lite för fort decimerat i kedjan vilket gjorde loppet till 7 timmars kamp runt max. Men är säker på att laget kommer vara både smartare och starkare nästa år.
Kör hårt!
Kör hårt!
lördag 8 september 2012
Min cykling 2012 i siffror
Har nu gått en dryg vecka sedan ljumskbråcksoperation. Seg vecka med rejäl värk men det börjar lätta nu. Lär ta en månad till innan jag kan cykla, blir nog en del träningsabstinens innan dess men tror det kan göra gott med en längre ihållande vila efter ett 2012 som summerar:
Träning 22814 min / 15d 20:13:46 (nästan 10 hela arbetsveckor, lite skrämmande:-)
1103 mil
269 träningspass ca 90% cykling samt lite löpning och styrketräning
183 dagar av 250 med träning
31,5 mil i snitt per vecka 4,5 mil per dag
31,7 kmh snittfart
Träningen fördelad på jobbpendling i stort sett året runt 3,4 mil t o r. Annars mycket solokörning och en del klubbträningar med CK 08.
Tävling & Motionslopp
Vätternrundan 7.08 med Team Conti
Falkenloppet H 40 7:a
Veteran SM Härnösand Tempo H40 7:a Linje H 40 3:a
Upplands DM Linje 4:a
NM Järvsö H45 linje 8:a
Svealandsmästerskapen Örebro linje Elit klass 12:a
Jättenöjd med deutsäsong på tävlingsfronten. Annan höjdpunkt träningslägar Mallorca i maj med 105 mil på en vecka. Många sköna klättringar speciellt nöjd med 44.30 uppför Puig Major 13,9 km snittlutniing 6%.
Efter konvalescens nu så börjar uppbyggnaden för nästa års satsning, blir mycket pendling som bas men nu från oktober så tänker jag även köra mycket trainer i källaren, låter tråkigare än vad det är. Har en bra trainer framför en stor bioduk där jag kan köra en massa videoraces från TDF etc, klättringar upp för Galibier o annat är ett vansinningt bra träningssätt. Kör även rätt mycket med Sufferfest filmerna, vilka jag kan rekommendera för den som vill ha träningsinspiration.
Planerar en hårdsatsning ett år till i och med att det gått så bra i år. Blir väl svårt att ha samma förbättringstakt men lite starkare och snabbare hoppas jag att bli. Bilden nedan visar mållinjen på VSM H40 jag i mitten blir passerad 5 meter innan mål på vardera sidan när jag trodde jag hade det. Nästa år då jä....
Lycka till med er egen träning och målsättningar Mvh JB
Träning 22814 min / 15d 20:13:46 (nästan 10 hela arbetsveckor, lite skrämmande:-)
1103 mil
269 träningspass ca 90% cykling samt lite löpning och styrketräning
183 dagar av 250 med träning
31,5 mil i snitt per vecka 4,5 mil per dag
31,7 kmh snittfart
Träningen fördelad på jobbpendling i stort sett året runt 3,4 mil t o r. Annars mycket solokörning och en del klubbträningar med CK 08.
Tävling & Motionslopp
Vätternrundan 7.08 med Team Conti
Falkenloppet H 40 7:a
Veteran SM Härnösand Tempo H40 7:a Linje H 40 3:a
Upplands DM Linje 4:a
NM Järvsö H45 linje 8:a
Svealandsmästerskapen Örebro linje Elit klass 12:a
Jättenöjd med deutsäsong på tävlingsfronten. Annan höjdpunkt träningslägar Mallorca i maj med 105 mil på en vecka. Många sköna klättringar speciellt nöjd med 44.30 uppför Puig Major 13,9 km snittlutniing 6%.
Efter konvalescens nu så börjar uppbyggnaden för nästa års satsning, blir mycket pendling som bas men nu från oktober så tänker jag även köra mycket trainer i källaren, låter tråkigare än vad det är. Har en bra trainer framför en stor bioduk där jag kan köra en massa videoraces från TDF etc, klättringar upp för Galibier o annat är ett vansinningt bra träningssätt. Kör även rätt mycket med Sufferfest filmerna, vilka jag kan rekommendera för den som vill ha träningsinspiration.
Planerar en hårdsatsning ett år till i och med att det gått så bra i år. Blir väl svårt att ha samma förbättringstakt men lite starkare och snabbare hoppas jag att bli. Bilden nedan visar mållinjen på VSM H40 jag i mitten blir passerad 5 meter innan mål på vardera sidan när jag trodde jag hade det. Nästa år då jä....
Lycka till med er egen träning och målsättningar Mvh JB
torsdag 6 september 2012
Ny cykel och träningsblogg
Hej! Här kommer jag skriva en del om min cykelsatsning med ambition mot Sverigetoppen i veteranklass. Jag är 45 år och relativ nybörjare inom cykelsporten. Började pendla till jobbet för ca 3 år sedan. Det ena gav det andra med ökad träningsmängd, några nya snabba cyklar och sen var man fast.
Gjorde debut i Vätternrundan 2011 som gick kanon med 7.53. Efter det så startade jag en hårdsatning som nu pågått ett drygt år. Gick med i en klubb CK 08, kom med i ett snabblag för Vättern 2012 Team Conti och ökade träningsmängden till ca 120 mil per månad (inkl pendling och vintertrainer). Utvecklingen och resultaten har varit över all förväntan. Vättern gick på 7.08 i år och de andra tävlingar jag kört har också gått bra. Ställde upp i Veteran SM i somras med en 7 plats på tempo och 3 på linje i H40. Blev uttagen i Veteranlandslaget H45 till NM, lite svårt att fatta men riktigt kul att få dra på sig en landslagströja i ett lopp som jag kom 8 i.
Kände att höstformen var så pass god att jag ville testa att köra i elitklass en gång så jag klassade om mig till elit i det kombinerade Svealands och Götalandsmästerskapen som gick för ett par veckor sedan. Tror jag var äldst i startfältet av ca 65 st men lyckades hänga med bra och slutade 21 i ett snabbt lopp över 11 mil med 42 i snittfart.
Det enda som inte gått bra i år vad gäller cyklingen är att jag upptäckte ett ljumskbråck under en träningsvecka på Mallorca i början av maj. Så segt och en hel del ont att träna och tävla med det hela sommaren. Fick det nu opererat förra veckan, så nu blir det träningsfritt en 5-6 veckor till. Efter det börjar nästa säsongs hårdsatsning. Kommer att köra Vättern med Team Conti även 2013, nu ska vi under 7 timmar. På tävlingsfronten så har jag inte riktigt bestämt mig om jag ska köra elit eller veteranklass. Lutar nog åt elit då jag tror utvecklingen blir bättre med den hårdare körning som är där. Vore lite kul att vara "äldst" i klungan bland alla junisar. Inser naturligtvis att det är en sak att hänga med en klunga och en annan att kunna göra skillnad i densamma. Men tror jag kan utvecklas några steg till och vill se hur bra jag kan bli?
Hur kan det gå så pass bra på så kort tid? Är en fråga jag ofta fått från bekanta etc. Träning träning träning är väl det snabba svaret. Vad var det Farbror Barbro sa? "Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet" Det sägs ju iofs att för att bli riktigt bra på något så krävs 10 000 timmar. Jag kanske tränar 500-600 timmar per år så i H65 blir jag svårslagen:-) I övrigt gissar jag att jag har en bra genuppsättning för cykel i kombination med ett bra psyke och vinnarskalle. Har gjort ett program på Sportsupportcenter under året och mätt upp syreupptagning och mjölksyrenivåer etc. Har ett VO2 max på dryga 70 som jag förstått är högt, inte minst för en 45 åring.
I övrigt bor jag i Sollentuna Landsnora med en fantastisk familj, fru och 3 döttrar 13,10 & 6 år. Är entreprenör och en av grundarna i SIP Nordic gruppen med verksamhet i 4 länder UK, USA Finland o Sverige så jag reser en hel del i jobbet. Vi jobbar inom finansbranschen (ingen lek i dessa tider) och hjälper en av världens större banker RBS med distribution av värdepapper. Annars brett sport och musikintresserad, varit mycket golf fram tills i år, där har jag inte tillräcklig talang, 7 i hcp så man klart konstatera att jag satsade på fel sport i 20 års åldern.
Blev ett långt första inlägg det här. Kommer fortsättningsvis skriva med cykelfokus samt kanske en del andra iaktagelser eller så.
Välkommen att följa mig i min cykelsatsning. Med vänlig hälsning, Jonas Bohr
Gjorde debut i Vätternrundan 2011 som gick kanon med 7.53. Efter det så startade jag en hårdsatning som nu pågått ett drygt år. Gick med i en klubb CK 08, kom med i ett snabblag för Vättern 2012 Team Conti och ökade träningsmängden till ca 120 mil per månad (inkl pendling och vintertrainer). Utvecklingen och resultaten har varit över all förväntan. Vättern gick på 7.08 i år och de andra tävlingar jag kört har också gått bra. Ställde upp i Veteran SM i somras med en 7 plats på tempo och 3 på linje i H40. Blev uttagen i Veteranlandslaget H45 till NM, lite svårt att fatta men riktigt kul att få dra på sig en landslagströja i ett lopp som jag kom 8 i.
Kände att höstformen var så pass god att jag ville testa att köra i elitklass en gång så jag klassade om mig till elit i det kombinerade Svealands och Götalandsmästerskapen som gick för ett par veckor sedan. Tror jag var äldst i startfältet av ca 65 st men lyckades hänga med bra och slutade 21 i ett snabbt lopp över 11 mil med 42 i snittfart.
Det enda som inte gått bra i år vad gäller cyklingen är att jag upptäckte ett ljumskbråck under en träningsvecka på Mallorca i början av maj. Så segt och en hel del ont att träna och tävla med det hela sommaren. Fick det nu opererat förra veckan, så nu blir det träningsfritt en 5-6 veckor till. Efter det börjar nästa säsongs hårdsatsning. Kommer att köra Vättern med Team Conti även 2013, nu ska vi under 7 timmar. På tävlingsfronten så har jag inte riktigt bestämt mig om jag ska köra elit eller veteranklass. Lutar nog åt elit då jag tror utvecklingen blir bättre med den hårdare körning som är där. Vore lite kul att vara "äldst" i klungan bland alla junisar. Inser naturligtvis att det är en sak att hänga med en klunga och en annan att kunna göra skillnad i densamma. Men tror jag kan utvecklas några steg till och vill se hur bra jag kan bli?
Hur kan det gå så pass bra på så kort tid? Är en fråga jag ofta fått från bekanta etc. Träning träning träning är väl det snabba svaret. Vad var det Farbror Barbro sa? "Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet" Det sägs ju iofs att för att bli riktigt bra på något så krävs 10 000 timmar. Jag kanske tränar 500-600 timmar per år så i H65 blir jag svårslagen:-) I övrigt gissar jag att jag har en bra genuppsättning för cykel i kombination med ett bra psyke och vinnarskalle. Har gjort ett program på Sportsupportcenter under året och mätt upp syreupptagning och mjölksyrenivåer etc. Har ett VO2 max på dryga 70 som jag förstått är högt, inte minst för en 45 åring.
I övrigt bor jag i Sollentuna Landsnora med en fantastisk familj, fru och 3 döttrar 13,10 & 6 år. Är entreprenör och en av grundarna i SIP Nordic gruppen med verksamhet i 4 länder UK, USA Finland o Sverige så jag reser en hel del i jobbet. Vi jobbar inom finansbranschen (ingen lek i dessa tider) och hjälper en av världens större banker RBS med distribution av värdepapper. Annars brett sport och musikintresserad, varit mycket golf fram tills i år, där har jag inte tillräcklig talang, 7 i hcp så man klart konstatera att jag satsade på fel sport i 20 års åldern.
Blev ett långt första inlägg det här. Kommer fortsättningsvis skriva med cykelfokus samt kanske en del andra iaktagelser eller så.
Välkommen att följa mig i min cykelsatsning. Med vänlig hälsning, Jonas Bohr
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)