4x8 gick bra idag så jag anmälde mig

till Mallorca 312 som går den 30 april. Chans till revansch för vurpan och nyckelbensbrottet i år som kom på dålig liten väg med massa grus i en kurva efter dryga 11 mil.

Nästa år siktar jag på långa varvet som lik som namnet antyder är 312 km långt med nätta 4500 höjdmeter. Vägsträckningen är samma de första 9 milen och man kan välja ända fram till dess vilken man kör. Fick en impuls i år att svänga höger mot långa varvet då jag var bland de 10-20 första dit efter alla klättringar. Men valde tyvärr den ödesdigra vägen till vänster och vurpan. Nästa år blir det höger om det känns ok efter de tunga klättringarna och 9 mil.

I år körde snabbaste killen med 35.1 fart på 8.52. Puh låter som ett dagsverke det. Det gäller ju att ta det lite lugnt så här i starten efter alla skador..

Bra intervallpass idag på Monarken. Tog en repris från vårens intervallinferno på GIH och cyklade 4 st 8 or efter en kvarts uppvärmning. Den första på max. Den överträffade klart min förhoppning men priset blev högt. Fick sänka ca 50 w på resten. Men sammantaget kanonpass det hårdaste sedan brutna höften och tog den sista 8:an stående. Något jag tänker fortsätta lägga in på många pass. Ger en skönare "helkroppsupplevelse" och bra allroundträning. Inbillar mig också att det är bra att kunna stå upp då och då i klättringar och ute på vägen. Det verkar i alla fall Contador och Chris Horner tycka som båda står mest hela tiden uppför.