Visst är jag stelare i kroppen och när jag spelar Padel som i morse i Globen. Det gäller att värma upp först men bara man kommer igång så är lärokurvan i Padel bra och sjukt stimulerande. Förra lördagen hade jag glädjen att få spela mot x världstvåan i tennis Magnus Norman med flickvän (Jessica var också riktigt vass). Grymt kul att se en klasspelare in action. Lika roligt var att vinna efter 5 tuffa set med hans grymma lillebror Marcus som partnerJ
Visst har jag sämre balans än förr när jag står och skall ta av och på
cykelskor t ex, men kommer jag bara upp på sadeln så är dieselmotorn starkare
än någonsin i år. I förrgår hade jag bästa relation mellan watt / ansträngning
puls på Wattbiken med först 247 w i 20 min uppvärmning med 117 (70%) i snitt
puls sen en tuffare halvtimme prick 30 min a jämt 301 watt (4 w/ kg) med 139 i
snittpuls och ”bara” 144 (85%) som maxnotering. Aerob form bra nu och nu dags
för mer högintensiv cykling för att träna VO 2 max och syreupptag som jag legat
lågt med länge nu.
Har annars passat på att cykla lite mer ute istället för inne. Det har ju varit så trevligt väder med 2 grader och lite lätt regn nästan alla dagar nu, what more could a man ask for liksomJ? Har ett litet dubbdäcksmysterium och fattar inte hur trögt de går helt plötsligt i år. Helt galet vad de går långsamt som jag skrev häromdagen på bloggen om. Kollade lite Strava filer från förra året och hittade denna från 26 januari i år då körde jag 65 k med snitt 33 varav 2 snabba varv runt Fysingen 19 km lågkadens på tyngsta växeln med 34,8 och ett maxvarv sen direkt efter med 35,8 kmh. Fattar inte hur det gick till i lördags körde jag samma runda med 27 snitt och tryckte på nästan allt ett varv med 29.8 km. Samma däckspar Soumi Tyres Skinny Fred dubbdäck. De sägs vara riktigt långsamma i relation till t ex Schwalbe och igår på hempendlingen gjorde vi ett rulltest jag o min kollega Robban som har Schwalbe Marathon på sin pendlarhoj. Det var en sjuk skillnad min fina CX Boon 7 tappar direkt och farten bara dör när vi ligger jämsides varann och slutar trampa. Han bara seglade ifrån. Så helt klart är de supertröga i jämförelse med Schwalbe men hur jag kunde cykla i 35 fart i januari med de däcken begriper jag bara inte. Samma däckspar men de är obeskrivligt tröga i år. Kan något hänt med gummit över vintern? Formen är bra dagen efter körde jag med Madonen och gjorde 40,6 kmh 315 w på varvet andra helgen i rad med bra fart helgen innan 41,1 med 325 w, så det känns som ett mysterium hur de kan vara så ofattbart tröga nu vs jan – mars i år med samma cykel och däck 5 kmh skillnad är ju helt insane?
Nu ska jag gå och möte Kajsa på stan som har någon surprise
på g. Det blir spännande.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar