Bra MAF test

Hann med ett Monark pass idag efter hempendlingen, kallt och halt idag, betydligt skönare i vinterstudion. Efter uppvärmning körde jag 40 min i MAF fart (maximum aerobic function) i jämn 140 puls = 80% av maxpuls. Hade 3 kg motstånd och kunde hålla jämn kadens mellan 90-93 hela vägen så runt 275 w effekt vilket på 75 kg vikt ger 3.66 w/kg. Ett klart steg framåt. Lätt och bra känsla, skönt.