Blev en repris på gårdagens 62 km trainer. Nu med Hamilton som sällskap, bra det här med cykel bio, minuterna flyger snabbt iväg. Körde lågpuls idag runt 120 hela tiden, ändå helt ok fart o kraft. Låg o medelpulsträning ger helt klart resultat på en månad har jag sänkt pulsen ca 10 slag givet samma kraft. Dividera snittkraft
genom snittpuls så får man ett bra mått på aerobisk formökning, idag 275 w / 119 ger 2.3 i "performance". En god lasagne och ett glas rött senare är nu Vera min yngsta 6 år discjockey med Spotify och Sonos systemet. Jäk... koll hon har på låtarna och dansen, kul att se för en musikälskande pappa, skål!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar