Bästa känslan på länge

Grymt Monarkpass idag. Tänkte köra runt 90 min och kolla på en film. Värmde upp 10 min sen skruvade jag upp motståndet till 3 kg och kadens runt 83 ca 250 w vilket gav en jämn puls runt 140 i 40 minuter. Körde med släckt i taket för filmens skull så det var lite svårt att se displayen annat än när bioduken lyste upp någorlunda. Kändes så pass bra så jag tänkte köra 10 hårdare minuter runt 300 w aller så. Innan det skruvade jag ner ett halvt kilo för 10 lugna minuter. Märkte då i mörkret att jag skruvat fel på mätaren och de 40 min jag trodde var på 3 kg var i själva verket på 3.5 kg. Runt 290 w i 40 min med 140 puls gav ju en bra kick för självförtroendet. Höjde sen efter 10 åh minuter på 240 w upp till 320 och 80 x 4 kg. Körde i 10 min utan att bli helt slut men puls upp mot 160 sista minuten. Sen nedcykling 20 min runt 240-250 w. 90 min totalt med snitt runt 275 w och puls runt 140 utom i 320 partiet. Riktigt skönt pass och länge sen det kändes så här bra i kroppen.

Nu en kall Singha som belöning och snart ska vi på middag hos grannen. Thats the way i like it!